湘江西岸，十年长出一座新城

编者按：湖南(húnán)的(de)(de)夏日“炙烤模式”到来在即，别担心，避暑“凉”方已经备好。浏阳大围山的绿浪翻涌、南岳衡山的云海奔腾、张家界奇峰间流淌的富氧清风……三湘大地处处是“天然空调房”，蕴藏康养之道。6月23日起，红网时刻推出《避暑康养到湖南》系列攻略(gōnglüè)，徐徐展开这份实用的潇湘避暑全景图(quánjǐngtú)。 红网(hóngwǎng)时刻新闻记者 莫楚宁 长沙报道 周末(zhōumò)不知道去(qù)哪玩？想避开人潮亲近自然？今天就给你们安利长沙的两大避暑康养宝藏地——宁乡沩山和浏阳大围山，一个主打禅意避暑，一个主打山野清凉，攻略都给你准备(zhǔnbèi)好啦。这个周末，去大自然吸(xī)氧吧！ 宁乡沩山风景名胜区：禅意避暑，清凉一夏(yīxià) 沩山风景名胜区(míngshèngqū)距离长沙市区约(yuē)90公里，自驾120分钟就能抵达。不想开车？宁乡市的(de)317、318、319公交旅游专线直达景区，一站式开启你的避暑之旅。 沩山平均海拔780米，森林覆盖率达(dá)90%以上(yǐshàng)，空气负氧离子数平均达18060个/cm³，夏季日间气温比长沙城区低5-10℃。在(zài)这里，你可以尽情享受大自然的馈赠，让身心都(dōu)沉浸在清凉与舒适中。 九折仑观日：看(kàn)日出日落，吹着山风，感受(gǎnshòu)大自然的宁静，仿佛所有的烦恼都被吹散。 万亩茶园打卡：漫步在茶香四溢的茶园，随手一拍(yīpāi)就是大片，分分钟(fēnzhōng)出圈！ 芦花瀑布(pùbù)听溪：听着溪水潺潺，蝉鸣阵阵，仿佛置身于(zhìshēnyú)世外桃源，瞬间治愈你的心灵。 城大林场露营徒步(túbù)：露营徒步，仰望星空，让你彻底放松身心。 天龙峡溯溪戏水：夏天当然少不了玩水(wánshuǐ)，感受清泉石上流(shàngliú)的诗意，清凉一夏。 密印(mìyìn)禅修：在密印景区(jǐngqū)，聆听晨钟暮鼓，感受佛教文化的博大精深，体验静心之旅。 时空穿越：到炭河古城，参与(cānyù)穿越狂欢活动，感受商周(shāngzhōu)时期的生活，观赏《炭河千古情》演出；到炭河里国家考古(kǎogǔ)遗址公园，了解中国青铜文明的魅力，仿佛穿越时空，带你回到古代。 红色(hóngsè)传承：参观何叔衡故居，传承红色基因(jīyīn)，感受革命先辈的伟大精神。 龙泉漂流。龚建辉/摄(shè) 到(dào)沩山漂流、龙泉漂流、天紫漂流，体验“人在水中漂，船(chuán)在画中游”的浪漫与刺激；到天龙峡溯溪探险、徒步，感受夏天(xiàtiān)的清凉，挑战自我，释放压力。 寻味餐馆的宁乡十大名菜(míngcài)，每一道都是舌尖上的美味；伟伟餐馆的沩山豆腐、炭河里(hélǐ)腊肉，让你回味无穷(huíwèiwúqióng)。在这里，你可以大快朵颐，享受地道的宁乡美食。 清乐居：20间客房、亭台楼阁、院落(yuànluò)花园，还有会议室、台球室、棋牌室、游泳池、鱼塘、菜地、果园(guǒyuán)等农家休闲娱乐设施，每间房价格158元至(yuánzhì)488元不等，性价比超高！ 栖居沩山：41间客房，床位96个，餐饮设有大厅和(hé)多个包厢(bāoxiāng)，避暑客人一个月3000元(yuán)每人，两个月2500元每人，三个月2400元每人，包三餐，超划算！ 湘茗(xiāngmíng)大酒店：80间客房，价格100元/天(tiān)-198元/天，干净舒适，服务一流。 山舍民宿：31套景观客房，青铜(qīngtóng)文化与(yǔ)现代清雅风格装修，价格200元-488元不等，是商务休闲旅客的理想之选。 大围山(dàwéishān)国家森林公园。 浏阳大围山(dàwéishān)国家森林公园：清凉山野，避暑胜地 大围山国家森林公园位于浏阳市，距离长沙市区约120公里(gōnglǐ)，自驾(zìjià)仅需(xū)1.5小时左右。从长沙出发，沿着长浏高速一路向北，再转大围山旅游公路，就能轻松抵达。 大围山是湖南的“小庐山”，夏季(xiàjì)平均气温仅22℃，是真正的“避暑天堂(tiāntáng)”。这里山峦起伏，溪流潺潺，森林覆盖率高达99.5%，负氧离子含量更是达到了惊人的85900个/cm³，每(měi)一口(yīkǒu)呼吸都是满满的清新。 大围山(dàwéishān)国家森林公园栗木桥景区。 高山草甸：大围山有大片高山草甸，绿意盎然，仿佛置身于(zhìshēnyú)草原之中。你可以在这里(zhèlǐ)露营、徒步，享受大自然的宁静，还可以和好友(hǎoyǒu)一起野餐，享受阳光和微风。 瀑布飞泉：大围山瀑布群是这里的标志性景观，水流飞泻而下，清凉无比，是夏日的天然“空调”。你可以(kěyǐ)沿着溪流漫步(mànbù)，欣赏瀑布的壮美(zhuàngměi)，感受清凉的水汽扑面而来。 避暑小镇：大围山镇有许多特色民宿和农家乐，环境优美，是避暑度假的(de)好去处。在这里，你可以品尝地道的浏阳(liúyáng)美食，如浏阳蒸菜、大围山野生菌、高山蔬菜等，每一口都是大自然(dàzìrán)的味道。 游客打卡(dǎkǎ)大围山国家森林公园。 露营基地：大围山的露营基地设施(shèshī)完善，你可以在这里搭起帐篷，和(hé)家人朋友一起享受星空下的浪漫夜晚。清晨醒来，还能看到云海翻涌，美不胜收(měibùshèngshōu)。 龙泉溪景区：瀑布与(yǔ)奇石的奇幻之旅。龙泉溪景区是(shì)大围山国家森林公园开发最为完全、地质景点最为集中的核心景区，位于公园西部森林宾馆至(zhì)船底窝一带。这里有嗨森游乐园、猕猴谷(gǔ)、青云观、樱花谷、白面石等景点。 红莲寺景区：千年古寺与避暑胜地。相传寺院建筑宏伟，占地1公顷，寺内四季香火兴旺(xīngwàng)，是中南地区最大的佛教圣地和文化(wénhuà)传播中心。 七星(qīxīng)岭景区：湘东第一高峰与杜鹃花(dùjuānhuā)海。七星岭景区是大围山国家森林公园海拔最高、杜鹃花海最为集中的景区，最高峰七星峰海拔1608米，有“湘东第一高峰”美誉。景区内主要(zhǔyào)景点有七星峰、祷泉湖湿地(shīdì)、杜鹃花海、玉泉湖、天星湖等。 浏阳(liúyáng)蒸菜：香而不腻，是浏阳不可错过的特色美食。 大围山野生菌：新鲜(xīnxiān)采摘，口感鲜美，营养丰富。 高山蔬菜：绿色无污染(wúwūrǎn)，新鲜爽口，每一口都是大自然的馈赠。 大围山避暑小镇：特色民宿众多(zhòngduō)，环境优美(huánjìngyōuměi)，价格实惠，是避暑的好选择。 大围山大酒店：设施齐全，服务一流，是高端度假的不二之选(zhīxuǎn)。